Ở Việt Nam, dù điều kiện về y tế, thông tin về sức khỏe sinh sản phụ nữ ngày nay được đề cập khá nhiều, song những gì phụ nữ cần chuẩn bị trước khi mang thai, không phải ai cũng nắm hết.Với những người phụ nữ trẻ chuẩn bị bước vào cuộc sống hôn nhân gia đình hoặc mới lập gia đình thường việc chuẩn bị trước khi mang thai với họ không được quan tâm đúng mực. Đây cũng là lý do dẫn đến nhiều điều không mong muốn gặp phải, trong quá trình mang thai, khiến việc mang thai trở nên vất vả hơn rất nhiều.
Nếu bạn ở trường hợp trên và muốn hạn chế tối đa những ảnh hưởng không tốt cho quá trình mang thai, bạn hoàn toàn có thể chủ động chuẩn bị cho mình cả về thể chất, tinh thần, tài chính trước khi có thai. Điều này giảm bớt áp lực và giúp cho việc chuẩn bị làm mẹ của bạn được nhẹ nhàng hơn.
Tham khảo ý kiến và tìm đến bác sỹ chuyên khoa sản để được tư vấn kỹ lưỡng
Trước hết và dễ dàng nhất có lẽ là vấn đề tài chính. Nếu vợ chồng bạn có kế hoạch sinh con, thì nên sắp xếp một kế hoạch cụ thể về tài chính từ những chi phí chăm sóc sức khỏe trước khi có con, quá trình mang thai và sau sinh ít nhất là cho đến khi bạn trở lại với công việc. Sự chuẩn bị này, khi nghe qua có vẻ không thật sự quá cần thiết với nhiều người, song nó lại thực sự hữu ích để giảm thiểu những lo nghĩ về tiền bạc để bạn yên tâm chăm sóc sức khỏe, thai kỳ và con thơ. Thực tế là, sống trong tình trạng tinh thần thoải mái bao giờ cũng tốt hơn rất nhiều, nhất là với bà bầu và những bà mẹ phải chăm sóc con nhỏ. Một kế hoạch chi tiêu ổn định, có chuẩn bị và dự phòng bao giờ cũng khiến cuộc sống dễ chịu, an tâm hơn để tập trung vào những việc quan trọng khác nữa.
Tập thể dụng đều đặn với những bài tập phù hợp
Khi kế hoạch về tài chính rõ ràng, bạn có thể bắt đầu chăm sóc sức khỏe cho mình. Các bác sỹ sản khoa bao giờ cũng cho bạn lời khuyên tốt nhất rằng, nếu có kế hoạch sinh con thì nên chuẩn bị thể chất thật tốt trước 6 tháng. Tuy nhiên, điều này thực tế có vẻ cũng rất khó khăn vì đôi khi phụ nữ thường lơ là về quá trình chuẩn bị này. Bạn phải biết rằng, nếu thể chất của bạn không được chuẩn bị tốt trước 6 tháng, thì nguy cơ sảy thai hoặc trẻ được sinh ra dễ có khả năng mắc bệnh béo phì là rất cao. Do đó, 6 tháng trước khi mang thai cũng là một khoảng thời gian quan trọng và nền tảng để giúp bạn, cũng như con trẻ từ khi trong bụng mẹ đến khi ra đời đều khỏe mạnh hơn. Không chỉ thực hiện chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, hợp lý, tập thể dục đều đặn, tâm lý thoải mái vui vẻ trong thời gian 6 tháng này, bạn còn phải từ bỏ triệt để việc sử dụng chất kích thích, thuốc lá, bia, rượu,…và các thói quen không tốt như thức khuya, dồn quá sức cho công việc vì nó đều là nguyên nhân dễ dẫn đến việc sảy thai, sinh non hoặc trẻ bị dị tật.
Bỏ thuốc lá, cà phê và các chất kích thích
Ngoài vấn đề chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần 6 tháng trước khi mang thai, việc chích ngừa phòng một số bệnh ảnh hưởng không tốt cho thai kỳ như bệnh cúm, bệnh Rubella, bệnh thủy đậu cực kỳ quan trọng. Với người khỏe mạnh có các bệnh này không quá nghiêm trọng và dễ dàng điều trị, song với thai phụ thì lại hoàn toàn khác, bởi phụ nữ mang thai sức đề kháng không như người khỏe mạnh bình thường. Hơn nữa, nếu mắc bệnh, phụ nữ mang thai cũng không được sử dụng thuốc kháng sinh để trị bệnh. Bệnh kéo dài và nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, khiên thai nhi rất dễ bị dị tật như hở hàm ếch, thai không phát triển hoặc suy dinh dưỡng nặng ngay từ trong bụng mẹ,…Chính vì lý do này, nhất định bạn phải chích ngừa đầy đủ trước khi mang thai 3 tháng hoặc ít nhất là 4 tuần, để chắc chắn bạn khỏe và con bạn cũng được khỏe mạnh khi chào đời.
Giữ tâm trạng luôn được thoải mái
Nếu bạn đã thực hiện đầy đủ như các lời khuyên trên, cũng chưa hẳn là an tâm tuyệt đối rằng mình đã chuẩn bị hoàn hảo cho việc mang thai. Hãy còn một số lưu ý quan trọng khác mà bạn rất phải lưu tâm như việc điều trị và kiểm soát bệnh khi mang thai để tránh các bệnh lây truyền từ mẹ sang con, tẩy giun, bổ sung sắt cùng acid folic đầy đủ 1 tháng trước khi mang thai và một số lưu ý khác.
Thế mới thấy, sức khỏe phụ nữ trước khi mang thai, cùng những kế hoạch cụ thể và sự chuẩn bị kỹ lưỡng quan trọng như thế nào. Bạn cũng đừng ngại khi phải chuẩn bị kỳ công như thế, bởi việc hình thành một sinh linh và sự ra đời của một đứa con khỏe mạnh là một hành trình diệu kỳ mà đôi khi bạn sẽ phải ước rằng, giá như mình có thể làm nhiều thứ hơn những gì mình đã chuẩn bị.
