Những tác động xung quanh chúng ta điều có thể là lý do khiến bạn trông già trước tuổi so với lứa của mình. Việc bạn bị mọi người so sánh làm bạn càng thêm buồn phiền và lo lắng hơn, đó cũng là một trong những lý do làm bạn xuống sắc. Bài viết này chúng tôi sẽ chỉ cho bạn rõ những lý do mà bạn gặp phải khiến bạn kém xinh và già trước tuổi, qua đó bạn nên loại bỏ chúng từ bây giờ nhé.
Tránh những thức uống có ga và nước ngọt
Những thức uống này khiến cho cơ thể thừa acid, khiến các tế bào da không hoạt động hiệu quả gây da nhờn và nổi mụn, đồng thời nếp nhăn cũng mau chóng xuất hiện hơn.
Bên cạnh đó những thực phẩm cay nóng, chiên hay những chất kích thích như rượu, thuốc lá.. cũng ảnh hưởng tới làn da của bạn.
Thay vào đó bạn nên tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây thường xuyên. Uống 1 ly nước đầy vào mỗi buổi sáng( trước 7 giờ càng tốt) trung bình mỗi ngày từ 2-3 lít nước, uống cho dù bạn không thấy khát. Thiếu nước cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, da khô sạm, hạ huyêt áp và tất nhiên là già trước tuổi
Nên bổ sung chất béo omega3
Nhiều bạn trẻ sợ béo nên luôn kiêng chất béo, đặc biệt là các loại thịt, cá như cá hồi.. Tuy nhiên, các chất béo, như chất béo omega3 lại giúp ta trẻ lâu, nó không những tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn làm tăng tuổi thọ của bạn làm cho da căng bóng ít nếp nhăn vì có thể ảnh ưởng tới tốc độ lão hóa của da bạn.
Bớt áp lức công việc
Những áp lực trong công việc làm tăng quá trình sản xuất androgen một loại hooc môn tiết dầu trên da mặt gây nhờn da làm lỗ chân lông bị bít lại sản sinh ra mụn.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng stress trong công việc có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng tốc độ lão hóa các tế bào. Công việc là cần thiết nhưng chúng ta không nên dành cho nó quá nhiều thời gian mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến chúng ta già nhanh hơn.
Hạn chế thức khuya
Thức khuya là lý do hàng đầu và nhanh chóng nhất khiến bạn trông già trước tuổi. Sau một đêm thức khuya, điều bạn nhận thấy rõ nhất tác hại của nó là da trở nên sạm đi và xuất hiện quầng thâm ngay mắt. một nghiên cứu mới đây cho biết rằng việc bạn thức khuya vì lý do làm việc, tiệc tùng hay tâm lý.. đều làm cho tốc độ lão hóa da của bạn diễn ra nhanh hơn.
Khí thải xung quanh ta
Môi trường sống hiện nay ô nhiễm khá nhiều nơi, nhất là những nơi thành thị. Khói bụi hàng ngày bít các lổ chân lông cùng các chất hóa học sẽ là tác nhân hủy khiến cho làn da của bạn ngày càng xuống sắc. Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ sống ở nơi có mật độ giao thông cao thường có tỉ lệ mắc các bệnh về da cao hơn 20%. Thường xuyên rửa mặt nhất là sau khi đi ara ngoài, sửa dụng các sản phẩm bảo vệ da và tránh tiếp xúc với khói bụi là lời khuyên tốt nhất cho bạn.
